Żyjący współcześnie człowiek często skazuje swoje stawy są nadmiernie eksploatowane. Wbrew pozorom nie jest to związane z intensywnym typem aktywności fizycznej. Zupełnie inaczej to właśnie siedzący tryb życia wywołują gorsza ruchomość stawów. Stawy są niezwykle narażone na różnego rodzaju uszkodzenia. Szczęśliwie stosując na co dzień pewne zasady programu profilaktycznego mamy szansę, by zachować dobrą kondycję stawów. Jak tego dokonać? Prościej, niż się potocznie uważa. Tak, jak zazwyczaj, powodzenie zależy od systematyczności.A czego? Adekwatnych aktywności fizycznych oraz harmonijnie ułożonej metody odżywiania. Warto podkreślić korzystne są zarówno ćwiczenia rozciągające, jak i siłowe stawów. Dodatkowo optymalnej diety możemy zastanowić się nad suplementacją oraz rozmaitych odżywek zawierających takie części jak białka kolagenowe, oraz odmienne składniki o mineralnym pochodzeniu. Aby jednak zachować sprawne stawy konieczne są również wizyty u specjalisty. Jeżeli mowa o sposobie żywienia warto pomyśleć głównie o dostarczaniu właściwej ilości witaminy C do organizmu. To ona w dużej mierze jest odpowiedzialna za [powstawanie kolagenu w tkankach a oprócz tego chroni przed działaniem wolnych rodników. Owe wolne rodniki mogą stanowić część, wywołującą uszczerbki w ramach struktury chrząstki stawowej. Dlatego też wspieranie ciała optymalną dietą oraz przyjmowaniem odżywek jest sposobem na zachowanie stawów zdrowych i to w dowolnym wieku.
Zobacz filmik
