Trzeba nam wiedzieć, że menopauzy nie da się uniknąć. To naturalny etap w toku życia każdej kobiety. Nieszczęśliwie zazwyczaj przekwitaniu towarzyszą trudne do zniesienia symptomy. W jaki sposób sobie z nimi poradzić? Najistotniejsze to rozpocząć działania terapeutyczne natychmiastowo po zauważeniu pierwszych oznak. Do tych najbardziej częstych możemy przyporządkować takie reakcje ze strony organizmu jak odczuwalne napływające fale gorąca, bezsenność, zwiększoną intensywność pocenia, zmniejszenie libido, suchość pochwy czy wysiłkowe NTM. Wyszczególnione powyżej dolegliwości jest związana z zaburzeniami harmonii w gospodarce hormonalnej. Do tego dochodzą przejawy związane z emocjami, takie jak odczuwanie niepokoju, zwiększona drażliwość, zmiany samopoczucia czy przewlekłe zmęczenie. Rozpoczęty program kuracji powinien brać pod uwagę wszystkie kategorie objawów. Istotne jest jego kompleksowe działanie. Nie możemy pozostać na etapie aplikowania preparatów. Leczenie należy wzbogacić o zdrową dietę, oraz regularną i dopasowaną do potrzeb aktywność sportową. Profilaktykę najlepiej podjąć zanim wystąpią konkretne symptomy menopauzy. Zdrowy rodzaj spożywanych pokarmów nie obroni nas przed przemijaniem, ale wesprze nasz ciało w dobrym starzeniu się oraz w menopauzie. Z kolei uprawianie sportu pomoże uniknąć dolegliwości związanych z układem kostnym. Jeśli jednak spóźnimy się z profilaktyką – to istotne jest, by nie wstydzić się poproszenia o pomoc terapeutyczne ekspertów a także o związane z emocjami ze strony bliskich osób.
